预防脱发的生活小方法有哪些

　　预防脱发的日常小方法，脱发的原因有很多，有的人是由于遗传原因，家庭成员中有脱发的情况，那么后代也可能遗传有脱发的情况。还有的是人们生活方式不健康，导致脱发严重。所以我们一定要注重生活中的小细节，一起来跟随天津津门中医院的皮肤专家一起了解预防脱发的日常小方法。

　　方法1：停止吸烟。烟草中含有大量的有毒物质，吸烟会导致身体过早老化，影响血液循环，从而影响头发的生长，停止吸烟，不但身体可变得更强健而且血液循环也会变好，头发自然就健康。

　　方法2：保持水分。口渴应多喝水少喝咖啡和酒精，多喝水可以补充身体缺失的水分， 头发需要的养分可顺利到达毛囊。

　　方法3：多补铜。饮食中缺少铜的时候，头发会变白，甚至出现脱发，防止脱发，应多吃含铜的食物，如山药、菠菜、黑莓、菠萝、石榴、杏仁和大多数肉类。

　　方法4：多补碘。缺碘不但容易得大脖子病，还容易白发脱发，生活中应多吃一些许富碘食物，如胡萝卜和菠菜等。

　　方法5：多补蛋白质。蛋白质对皮肤和头发的健康而言都是至关重要的，可通过多吃精瘦肉、荷包蛋等来增加饮食中的蛋白质。

　　方法6：解除压力。压力会影响头发的健康状况，学会解除压力，让自己更放松，片刻的宁静也能有效防止脱发的发生。

　　以上介绍了很多种改善脱发问题的方法，通过以上方法我们可以学习到在脱发期间身体缺什么营养需要我们补充，我们还应该对头发进行如何的护养等。