长痘痘适合吃哪些类食物

 　　长痘痘适合吃哪些类食物?食物除了为人们的生存提供较基本的能量之外，还影响着一些疾病患者的病情。例如痘痘患者病情就很受饮食的影响，饮食不当就可能导致痘痘加重。而饮食得当，就会促进病情的好转。那么哪些食物是适合痘痘患者吃的呢?我们请天津津门中医院的专家来为我们讲解一下。

　　天津津门中医院专家介绍，以下这三类食物是适合痘痘患者吃的：

　　含锌含钙食物。痘痘作为一种皮肤炎症，患者脸上往往存在皮肤破损等情况，这时候补充钙和锌的话可以促进伤口加快愈合，缓解皮肤炎症。患者可以着重多吃玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等含钙锌比较丰富的食物。

　　维生素含量多的食品。主要是指含维生素A、B、C等的食物。这些营养素都可以促进皮肤再生，加快皮肤代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。各种新鲜的蔬菜水果、菌类等食物都含有丰富的维生素，可以适当多吃。

　　粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。因为很多痘痘患者病情反复的原因之一就是肠胃有问题，患有便秘，多吃这类食物可以缓解便秘。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

　　看完天津津门中医院专家为我们介绍的痘痘患者适合吃的食物，希望大家在平时注意一下。还想了解更多关于痘痘的保养治疗方面的内容的话，可以在线咨询我院专家。