如何防止痤疮找上自己

文章来源:天津津门中医院 日期:20-11-06 | 进入专家答疑区,皮肤病有问必答

   痤疮一旦长了起来,可是就会影响到外貌了,而且痤疮还很顽固,一长就是好久都不消去,让人烦恼不已,那么痤疮会带给我们这么多的烦恼,该如何防止它找上自己呢?

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  1、注意饮食:青春期是长身体的关键时期,应摄取富含优质蛋白、多种维生素和各种矿物质营养丰富的食品,以生长发育的需要,可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各种豆制品,特别要多吃各种蔬菜和水果,尤其要多吃绿色叶类蔬菜。但要少吃或不吃辛辣食品,肥肉和动物脂肪也应避免,因为这些食品都可促进皮脂的分泌,增加痤疮的发生率。近来,有医生指出,常吃海带可减少痤疮的发生,朋友们可以试用。

  2、保持心态平衡:青春期在面部长几个青春痘,不必过于担心,只要不去动它令其自然发展往往会自行消失。如过于焦虑,烦躁不安,反而会加重病情。

  3、防止便秘:便秘也可促进痤疮的发生,故应每日排便1次。为此除多吃蔬菜水果外,应养成定时排便的好习惯。同时要多喝水,夏天每日应喝3000毫升冬天每天应喝2000毫升白开水,淡茶水也行;不要喝含糖碳酸饮料或浓咖啡。喝水要经常喝,不要等渴了再喝,这样就能保持大便通畅。

  4、保持充足的睡眠:每日应睡足8个小时,不要熬夜,睡眠不足痤疮的发生率就高。》》》有疑问?点击在线问诊

  5、保持面部清洁:为此每日早晨要用冷水晚上要用热水各洗脸1次,这样既可预防感冒,又可使面部受到冷、热水的刺激促进面部血液循环,有利皮脂排泄,洗脸时用点硫磺皂则效果更好。此外,为保持面部清洁还应注意经常洗手,特别是外出后要用肥皂洗手,并防止常常用手摸脸和以手托腮的不良习惯。

  6、不要用手指挤压:一旦出现痤疮,千万不要用手指挤压,你要是挤压,往往是越挤越重,甚至造成痤疮融合形成脓包或脓肿,较后留下疤痕遗憾终身。

  7、不要浓妆:少用化妆品,较好不要化浓妆、打粉底,这样不仅盖不住痤疮,反而会阻止皮脂排泄使它加重。如工作或其他原因必须化妆,那么睡觉前应卸装,用温水洗净面部。》》》有疑问?点击在线问诊

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